夏日天气酷热【MVMD-029】飲みたがるオクチとマンコ 雪乃しずく

咱们的健康面对着许多挑战

比如夏日腹黑比拟容易“崩溃”

夏日食品中毒容易找上门

夏日是痛风高发期

夏日空调吹别离会伤害呼吸谈等等

各科医师关键领导

这些危境的事，千万别作念！

快随着沿路来了解一下～

划要点

01

心内科医师

过度贪凉注重腹黑“崩溃”

王喜福

齐门医科大学从属

北京安贞病院　

腹黑内科中心 主任医师

夏天不少东谈主解析过吃冰淇淋、喝凉饮料、洗冷水澡、吹空调的表情来降温，提神！这些看似泛泛、温存的降温表情，可能会使你的腹黑“崩溃”。

吃冰淇淋、喝凉饮料：

夏日天气酷热，如果此时大批吃冰淇淋、喝冷饮，容易刺激肠胃，使血管减弱，血压升高，易诱发心脑血管不测。

洗冷水澡：

天气酷热时，东谈主比拟容易流汗，此时皮肤毛细血管处于推广景况，如果倏得洗冷水澡，会刺激血管减弱，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。尤其是中老年东谈主，以及有冠心病、高血压、中风病史和心律失常东谈主群，应尽量幸免在夏天洗冷水澡。

正确作念法：

贪恋时水温肃除在38℃～40℃比拟稳妥。

吹空调：

从高温的室外，倏得参预低温的空调房，对着空调猛吹，会形成血管减弱；从低温的空调房到高温的室外，血管又会倏得舒张。

这种气温的急巨变化，可能会诱发血管痉挛，斑块闹翻【MVMD-029】飲みたがるオクチとマンコ 雪乃しずく，血栓形成，从而发生心梗，尤其是关于动脉硬化较重的老年东谈主。

正确作念法：

夏日比拟稳妥的空调温度为26℃，要尽量幸免骤冷骤热。

划要点

02

养分科医师

吃隔夜菜注重食品中毒

左小霞

自若军总病院第八医学中心

养分科 主任医师

夏日高温高湿，食品更容易变质，细菌也更容易生息，家里剩下的隔夜饭菜，可能会出现变质或产生亚硝酸盐等无益物资，轻则出现腹痛、泻肚、吐逆等情况，重则导致食品中毒。

正确作念法：

食品一次最佳少作念点，现作念现吃，尽量不隔夜食用，不行思着放到雪柜里就没事了，雪柜不是保障箱。

这4类食品尤其要提神

1.绿叶菜：

蔬菜经由久放和再加热，维生素、叶绿素等养分流失多、口感变化大，还更易变质。并且，相较于肉类、生果等食品，绿叶菜自己硝酸盐含量就比拟高，煮熟后如果摒弃技能过久，在细菌解析作用下，硝酸盐还会被规复成亚硝酸盐，不利于体魄健康。如若存放不当，亚硝酸盐含量还可能超标。

2.海鲜：

螃蟹、鱼类、虾类、贝类等海鲜齐是高卵白食品，如果本日没吃完，第二天再吃的话，有可能会产生卵白质降解物，可能会对胃肠谈黏膜产生刺激，引起胃肠谈不适，还容易损害肝、肾功能。

3.银耳、蘑菇：

无论是室内栽种的银耳或是田野的银耳以及蘑菇类，齐属于含硝酸盐较多的食品。煮熟后如摒弃较长技能，在细菌解析时，硝酸盐会规复为亚硝酸盐，大批摄入亚硝酸盐会致癌，也会缩小红细胞活性，容易引起缺氧和贫血，对健康不利。

4.土豆、芋头、馒头：

土豆、芋头、馒头等含淀粉较多的食品，加工后相对容易生息细菌。这些食品一顿吃不完，不错下一顿吃，如隔夜，提倡最佳密封后冷冻起来。

划要点

03

呼吸科医师

空调不清洗注重患肺炎

王蕾

中国中医科学院广安门病院

呼吸科 主任医师

长久莫得使用或长久莫得清洗的空调，内部可能会有许多灰尘，以致藏有细菌、真菌、病毒等等。使用空调时，这些微生物可能解析过空调的风，填塞在空气中，然后参预体内，诱发呼吸系统感染。轻则咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等，重则激勉肺炎，重症者以致可能会挟制生命。

此外，长久不使用的空调中荟萃的灰尘容易生息尘螨，开机后导致室内过敏原浓度飙升。过敏东谈主群容易出现打喷嚏、流鼻涕、皮肤痒、咳喘等症状。

正确作念法：

长技能毋庸的空调，在使用前要进行绝对算帐，浅近使用的空调，最佳每半个月算帐一次滤网。

划要点

04

风湿免疫科医师

啤酒+海鲜，小肉痛风

沈晖

中国医科大学从属第一病院

风湿免疫科 主任医师

夏天的夜晚，少不了海鲜和啤酒，但关于痛风患者来说，它们可极少齐不“友好”。

痛风的实质，是东谈主体关于尿酸代谢出了问题。

啤酒：

嘌呤含量自己就高，乙醇还会扼制尿酸排出，进一步加多尿酸浓度。

海鲜：

大多数海鲜嘌呤齐比拟高，为尿酸形成提供了原料。

正确作念法：

关于尿酸代谢正常的东谈主来说，是不错偶尔适量吃海鲜、喝啤酒的，但关于还是有痛风和高尿酸问题的东谈主，则要尽量幸免。

裁剪：潘茜、杨敏（实习）【MVMD-029】飲みたがるオクチとマンコ 雪乃しずく